By corahealthserv.it 
Tidak cukup hanya mengonsumsi vitamin; tubuh juga harus mampu menyerapnya dengan baik agar manfaat bagi kulit maksimal. Berikut beberapa tips untuk membantu penyerapan vitamin secara optimal.
1. Kombinasikan Vitamin dengan Lemak Sehat
Vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak, sehingga dikonsumsi bersama lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan akan meningkatkan penyerapan.
2. Hidrasi yang Cukup
Air membantu transportasi nutrisi ke sel-sel kulit. Minum cukup air setiap hari mendukung proses penyerapan vitamin dan menjaga kelembapan kulit.
3. Hindari Konsumsi Berlebihan Suplemen
Mengonsumsi vitamin berlebihan tidak selalu lebih baik dan bisa mengganggu keseimbangan tubuh. Penuhi kebutuhan vitamin sesuai anjuran ahli gizi atau dokter.
4. Gaya Hidup Sehat
Tidur cukup, olahraga teratur, dan mengelola stres membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik dan mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan.
Kesimpulan:
Dengan strategi penyerapan vitamin yang tepat, manfaat nutrisi untuk kulit dapat dimaksimalkan. Kombinasi makanan sehat, hidrasi, dan gaya hidup seimbang menjaga kulit tetap bersinar, elastis, dan sehat.